Bổ sung collagen tự nhiên cho làn da là một trong những cách làm được chị em sử dụng nhiều nhất. Vậy bạn đã biết bổ sung collagen từ thiên nhiên như thế nào để tốt nhất cho cơ thể.

Xem thêm bài viết >>>

Collagen là gì? Tại sao phải bổ sung collagen cho cơ thể?

Collagen là một loại protein đặc biệt, đa số nằm trong cấu trúc da, và có đến 70% cấu trúc da và chiếm khoảng 25-35% tổng lượng protein trong cơ thể. Collagen là dạng sợi mô bền vững và có kết cấu xuyên suốt, nằm dưới hạ bì thường nằm ở hạ bì, Collagen có chức năng nâng đỡ da, chống lại sự hình thành nếp nhăn, giữ da luôn ẩm mịn hoàn hảo.

Sau tuổi 25, mỗi năm lượng Collagen trong cơ thể sẽ bị mất đi khoảng 1-1,5%, cơ chế sản sinh collagen trong cơ thể cũng chậm lại khiến cho cơ thể bị thiếu hụt collagen. Điều đó, dẫn đến những hậu quả như: da bị mất đàn hồi, hình thành nếp nhăn, mất độ ẩm tự nhiên, da khô. Bên cạnh đó, thiếu hụt Collagen còn ảnh hưởng không nhỏ đến các cơ quan khác như: xương sụn, khớp, mạch máu, dây chằn,… khiến cho cơ thể chúng ta bị suy yếu, các chức năng hoạt động không còn trơn tru như bình thường nữa.

Vì vậy, bổ sung collagen là rất cần thiết và rất quan trọng để duy trì vẻ đẹp làn da cũng như các chức năng hoạt động trong cơ thể con người.

Thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên

Collagen có chứa trong rất nhiều loại thực phẩm tự nhiên. Đây là nguồn cung cấp lượng Collagen dồi dào cho cơ thể nếu được bổ sung hợp lý.

1. Bổ sung collagen từ thiên nhiên với các loại rau màu xanh đậm

Bổ sung collagen tự nhiên từ rau củ màu xanh

Bổ sung collagen tự nhiên từ rau củ màu xanh

Bắp cải, măng tây, rau bina, bông cải... đều là những loại rau màu xanh rất tốt cho da bởi chúng chứa khá nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thúc đẩy sản sinh lượng collagen trong cơ thể. Vì thế, hãy lên thực đơn bổ sung những loại rau xanh này vào cơ thể mỗi ngày để làn da luôn sáng khỏe, mịn màng hơn.

2. Bổ sung collagen tự nhiên cho da bằng tỏi

Trong tỏi có chứa chất sulfur (lưu huỳnh) là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Hơn nữa, tỏi còn chứa cả hợp chất làm sáng khỏe mắt, đồng thời tái tạo phần collagen bị hư tổn. Do đó, bạn nên bổ sung tỏi vào bữa ăn hàng ngày trong các món như xào, nấu, chiên...

3. Cách bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể từ quả bơ

Bổ sung collagen tự nhiên từ quả bơ an toàn hiệu quả

Bổ sung collagen tự nhiên từ quả bơ an toàn hiệu quả

Loại quả này chứa nhiều vitamin E và axit Omega 3 có tác dụng chống lại các gốc tự do, tăng khả năng sản sinh collagen cho da. Vậy nên, một cốc sinh tố bơ hay món salad mỗi ngày là một cách cải thiện lượng collagen trên da của bạn an toàn mà hiệu quả.

4. Cá hồi là thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên hiệu quả

Bổ sung collagen tự nhiên từ cá hồi hiệu quả

Bổ sung collagen tự nhiên từ cá hồi hiệu quả

Trong cá hồi chứa một lượng chất béo axit Omega 3 giúp da luôn dẻo dai và có độ đàn hồi cao. Bởi vậy, nếu có điều kiện bạn cũng nên bổ sung cá hồi mỗi tuần để thúc đẩy quá trình collagen sản sinh và giảm các vùng viêm nhiễm trên da.


5. Cách bổ sung collagen tự nhiên cho da với trái cây có múi

bổ sung collagen tự nhiên từ trái cây nhiều múi

Bổ sung collagen tự nhiên từ trái cây nhiều múi

Những loại quả có múi như cam, chanh, bưởi... chứa một lượng vitamin C quan trọng hình thành collagen trong cơ thể. Việc thường xuyên bổ sung vitamin C không những giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm mà còn là chất cần thiết giúp tăng cường mức độ chống oxy hóa. Do đó, hãy nhớ ăn các loại trái cây này mỗi ngày để làn da được cải thiện và sáng khỏe hơn.


6. Dùng đậu nành để bổ sung collagen tự nhiên cho da

Đây là loại thực phẩm có chứa genistein - một hợp chất sản sinh ra collagen và ngăn ngừa các enzyme gây lão hóa da. Bạn có thể uống sữa đậu hoặc các sản phẩm làm từ đậu nành khác để cải thiện làn da trẻ khỏe hơn mỗi ngày.

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý bổ sung Collagen tự nhiên cho cơ thể, chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung thêm Collagen thông qua các loại thực phẩm chức năng.

Collagen Shiseido Pure white dạng nước Nhật Bản cho da trắng hồng hoàn hảo

Collagen Shiseido Pure white là loại nước làm trắng da hoàn hảo của Nhật Bản. Sản phẩm Collagen Shiseido Pure white với công thức làm trắng tự nhiên giúp nuôi dưỡng và làm đẹp da từ sâu bên trong cho bạn một làn da khỏe mạnh, trắng đẹp.

Nước làm trắng da collagen Shiseido Pure white mới của Shiseido

Click xem >> Nước làm trắng da Collagen Wolfberry Shiseido Pure white mới của Shiseido

Super Collagen +C 360 viên - Chăm sóc da, tóc, móng từ sâu bên trong
Super Collagen +C, duy trì sức mạnh và tính linh hoạt của da, cơ, xương, khớp, giúp nâng đỡ các vùng da bị chảy xệ, làm dày và ngăn ngừa rụng tóc, giúp móng chắc khỏe.

Viên uống chăm sóc tóc, da, móng Super Collagen +C

Xem thêm>> Viên uống chăm sóc tóc, da, móng Neocell super collagen c 360 viên

Neocell super collagen + c 360 viên là một sản phẩm bổ sung Collagen và vitamin C hàng đầu tại Mỹ. Collagen là một loại protein cấu trúc liên kết có tác dụng duy trì bảo vệ sự khỏe mạnh, làm đẹp da hạn chế các biểu hiện mất thẩm mỹ khi đến gia đoạn lão hóa , đồng thời tăng cường và duy trì sức khỏe dây chằng, xương, khớp, cơ gân, răng lợi, mắt, hệ thống huyết quản. Giúp móng chân, tay và tóc khỏe đẹp và chắc khỏe.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 
Nước uống collagen - collagen nước giúp làm đẹp da © 2013. All Rights Reserved. Powered by collagennuoc.com - Sitemap
Top